czy moge

mam 39lat i karmię piersią trzy miesięcznego synka czy moge intensywnie cwiczyc konkretnie aerobik i czy nie strace przez to pokarmu?jak dużo moge cwiczyc? ile razy w tygodniu zeby nie wpływało to negatywnie na karmienie?

dzieki faftaq, scorch wlasnie nie jestem pewien czy mi pomogl byl to pierwszy spalacz i moglem po prostu sobie to wmowic:) a co nutrition to dlaczego nie moge wziac go od razu? i jaki ma wplyw na zdrowie, watrobe itp.

[...] jako pierwsze cwiczenie, bo dla mnie jest najwazniejszy i tak jak mowisz potrzeba najwiecej siły w nim jak i zużywa jej najwięcej. Myśle ze zależy co nim chcesz osiagnac, czy to masa, rzeźba czy siła. MOge sie mylić, ale chyba jeśli chcesz robic porzadnie lecy i chodzi ci o mase a napewno siłę to powinienes zaczac MC jako cwiczenie główne. Ja [...]

Mam jeszcze jedno pytanko czy moge zastapic w 2 i 3 posilku te same warzywa czy np. Chleb razowy z jakas szynka wchodzi w gre ;) ?

[...] to mogę wrzucić zdjęcia, nie ma problemu. Uważam że to właśnie ja powinienem dostać szansę na udział w teście ponieważ: - mam już za sobą jeden cykl na kreatynie, wiem na czym to wszystko polega więc taki test nie będzie dla mnie problemem - znam się na dietetyce a także treningu,interesuje się tym od lat, także problemu z dobraniem [...]

[...] chce przybierac na masie ale przy tym nabierac 0 tluszczu moge tyc latami (w sensie jestes wytrwaly i nie musze szybko przybrac na masie)byle bez tluszczu i z moich obliczen wychodzi ze na 1kg masy musze miec 2,5 grama bialka, 4g ww, i 1g tluszczow dobrze czy zle?? Prosze o szybka odpowiedz gdyz jestem w trakcie obliczania tego wszystkiego

dzieki wielkie wykorzystam opcje z xp po niestety bcaa mam w proszku (nie zanazczyłem tego) co powoduje że jak dożuce jeszcze doriana po to bedą póki nie skończe bcaa 3 shaki stąd pytanie dodatkowe xp po treningu odłożone pare godzin to bedzie duza nieprawidłowośc w twojej rozpisce? mogę nie wyrobic z wypisciem zawsze mało czasu. no i czy 15 mg [...]

[...] zacząć. Czasami motywowałem się na 2 tygodnie i codziennie robiłem 3 serie po 50 pompek raz zrobiłem całą a6w. Ile razy w tygodniu mam biegać, po ile minut, jak długo ćwiczyć. Jestem skłonny poddać się jakiejś diecie najlepiej nie radykalnej, kupić odżywki suplementy diety jeżeli na początek są konieczne. (do 120zł jednorazowo najlepiej :/ ) [...]

ehhh.... trochę się jakby pogubiłam z tym wszystkim. W sobotę przegrałam walkę - na obiad był mini twister... a wieczorem po kolacji crumble czyli zapiekane jabłko z kruszonką. Reszta była normalna. W niedzielę byłam na siłownię - trening ten co zwykle tylko w końcu udało mi się dołożyć trochę obciążenia na maszynach. Dziś poszłam, ale jakiś taki [...]

To sadzicie,ze sigme pro moge smialo zakupic i nie bede narzekal??:) Czy moze macie inny model sigmy godny polecenia? Czy pulsometr ktory podalem w pierwszym poscie za pomoca linka tj. ten sam model pro co zachwalacie?? Pytam aby byc pewnym w 100% Zmieniony przez - lukatoni87 w dniu 2011-02-22 22:12:16

Oliwe z oliwek czy olej lniany pije na czysto na lyzke do wszystkich posilkow w ktorych moge czyli oprocz po treningowych z wyjatkiem obiadu wtedy polewam mieso i ryz z warzywami.

Witam. ZAczalem 2 tyg temu trening dla poczatkujacych cwicze poniedzialek sroda i piatek, ale w pozostale dni mnie nosi i niewiem czy moge np biegac lub skakac na skakance? czy to nie bedzie przeszkadzalo w regeneracji?

Potwierdzam, bold pierwsza klasa. Kusi mnie jeszcze Tren-Master-Bold z tej firmy ale nie mam dostatecznych informacji o tym środku Czy ktoś może testował już to ? Jaką częstotliwość dawkowania należałoby przyjąć? Jaki estr jest przy masteronie i trenie w tym mixie? bo nie mogę znaleźć info a raczej krótkie estry byłyby bez sensu.

wiem ze jest kretka, ale w dni tren mono biore po 3 gr rano i po, reszta ma shotgun, chodzi mi ze po treningu, moge od razu brac mono z weglami i biaLkiem?, czy lepiej samo mono z weglami?

[...] ręki w tył poczułem ostry ból i nie mogłem przez kilka minut ruszyć barkiem(rękę miałem cały czas w pozycji zamachnięcia) a mięśnie z tyłu barku trzęsły się. Teraz mogę już uderzać jednak gdy próbuje wykonać krążenie barkiem odczuwam ból nie jest on mocy ale nie wiem czy powinienem iść z tym do lekarza czy odczekać parę dni, może ból ustąpi.

[...] mowil ze nie spotkał sie wczesniej z takim urazem, że czesciej dochodzi do uszkodzenia nadgrzebieniowego. Zalecił ciepłe okłady żelowe i zero treningu co tez uczyniłem. 8 luty 2011 poszedłem do kontroli, znowu usg, wizualnie niewielka poprawa, w miejscu dziury zaczeły sie tworzyc włokna miesniowe ale odczucia bez zmian. Dołączam [...]

[...] kukurydzy, to wytyczne jakie mam teraz, to po prostu uczta dla podniebienia miałam jeszcze zapytać, bo zostało mi jeszcze (zakupione zanim tu trafiłam) białko czekoladowe, czy ja już mogę dokończyć ten przysmak, czy lepiej, aby poczekał na lepsze czasy szkoda by było, aby sie przeterminował poczekam aż młody zaśnie i idę powalczyć z żelastwem [...]

Uwielbiam takie błyskotliwe wypowiedzi... Kiedyś były i są jeszcze w sklepach produkty o których wspomniałem, więc chyba oczywiste jest że mogę je kupić. Pytanie czy wymienne na punkty, ale już dobra widzę że Nutri mnie olało a inni nie umieją pomóc więc proszę się już nie fatygować. Jako wierny(olany przez was) klient kupię 2500g whey pro matrix.

Witam mam pytanie co rozkładu planu treningowego, jestem własnie na drugim semestrze studiów i od roku ćwiczę razem wspólnie z kolegą we własnej siłowni. Zawsze staraliśmy ćwiczyć w poniedziałki, środy i piątki w następujący sposób: poniedziałek: plecy+kaptury+triceps czwartek: Klatka+Biceps+przedramiona piątek nogi+barki jednak mój plan studiów [...]

Dziękować hehe zobaczymy czy wychlastam sobie ząbki dziś zacznę, współlokatorki nie ma, więc mogę w jej dużym pokoju poćwiczyć siłownia jutro, jutro pokój jest zajęty także dopasowuję się do warunków zewnętrznych